Saat cuaca hangat dan cerah, kolam renang adalah tempat yang tepat untuk berolahraga yang menyegarkan di luar ruangan. Namun, kolam juga merupakan tempat di mana banyak kecelakaan terjadi, jadi penting bagi anda untuk mempertimbangkan tip keselamatan berikut sebelum menuju ke kolam renang bersama orang tua yang anda cintai.

Jangan berenang sendirian

Karena lansia memiliki risiko cedera yang tinggi saat berada di kolam renang, mereka tidak boleh berenang sendirian. Pilihan terbaik adalah memiliki penjaga, tetapi setidaknya harus ada orang yang sehat seperti Anda yang dapat mengawasi atau menemani orang yang Anda cintai setiap saat.

Gunakan tabir surya yang benar

Tabir surya terbaik untuk digunakansebelum berenang adalah dengan SPF minimal 30 yang menghalangi sinar UVA dan UVB. Penting untuk mengoleskan kembali tabir surya setiap satu jam atau lebih, karena tabir surya perlahan-lahan akan hilang di dalam air. Anda juga bisa mempertimbangkan untuk beli tabir surya yang tahan keringat dan tahan air.

Hati-hati waktu keluar masuk kolam

Sebagian besar kecelakaan lansia di kolam renang terjadi saat lansia masuk dan keluar dari kolam karena berisiko tinggi terpeleset dan jatuh. Cara paling aman untuk keluar masuk kolam renang adalah dengan menggunakan area masuk kolam yang memiliki tangga lebar dan pegangan besi. Beberapa lansia mungkin membutuhkan bantuan ekstra untuk masuk ke air, jadi bersiaplah untuk membimbing mereka !

Jangan sampai dehidrasi

Ada risiko besar mengalami dehidrasi di kolam renang karena lansia mungkin tidak menyadari betapa hausnya mereka. Dokter menganjurkan agar manula minum setidaknya 32 ons air untuk setiap jam mereka berenang. Minuman bernutrisi dengan kalori adalah cara yang baik untuk mencegah penurunan gula darah selama periode olahraga yang lama.

Hilangkan banyak barang 

Saat orang tua berenang maka peralatan kolam renang, mainan, atau rakit yang dapat membuat orang tua tersandung atau mengganggunya di kolam harus disingkirkan. Satu-satunya benda di kolam adalah benda yang harus digunakan lansia saat berenang, seperti papan busa, bak mandi, atau snack.

Open chat
Need Help ?
Ahlan wa Sahlan
Ada yang bisa dibantu ?